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山本義徳 DVD トレーニング筋肉

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商品説明

山本義徳氏がダイエットにおいてお勧めするのが、“E.B.D.”という概念。 Evidence Based Diet 「根拠に基づいたダイエット」です。多くの研究結果や論文など、科学的根拠に基づいてダイエットを体系づけています。（もちろん、信頼できる研究結果を見極めることも重要です。世の中にはビジネスなどのために、“結論ありき”の研究も少なくないのです。）ですので、成功率が非常に高い！一人の特別な体質にたまたま合った方法ではなく、多くの人に効果が期待できる方法なのです。言い換えれば、最小限の努力で最大限の効果を狙うのが、E.B.D.の本質ともいえるかもしれません。これにより、時間・労力・お金など、多くの無駄を減らすことができるでしょう。私たちはダイエットのために生きているわけではありません。他にもやりたいことがいっぱいありますよね。そのためにも、せっかくやるのでしたら正しい方法でやりたいものです。今回のダイエット企画では、途中でバルクアップ（筋肉増量）の期間もあります。プチダイエット→バルクアップ→本格ダイエットという流れで行っています。こうすることによって、最終的に筋肉があって体脂肪の少ないカラダを作っていきます。バルクアップといっても、好きな時に好きなものを好きなだけ食べて良い、というわけではありません。それでは筋肉は増えずに、体脂肪ばかり増えてしまいます。ここでは、なるべく体脂肪を増やさずにできるだけ筋肉を増やしていく方法をお伝えします。もちろん、こちらも根拠に基づいた最新の情報をお伝えしています！トレーニング、減量の知識を網羅できる最高のDVDセットです！他にも色々DVD出品してるので観てみて下さい!。MBCオリジナルラック　セーフティアーム　旧型。オリンピックプレート BODYMAKER 5kg プレート 4枚 50mm 用。ゴールドジム G3322 EXレザーベルト　サイズS。【カレーらいす】FIELDOOR 可変式クイックダンベル 22kg　①。【SBD】ニースリーブ Lサイズ。A7 ニースリーブ XLサイズ Stiff。LEGENDS トレーニングウェア8着SET M〜Lサイズ。【良品】iROTEC 20kg ダンベルプレート２枚 1/2梱包②。ゴールドジム(GOLD'S GYM) プロレザーベルト【ゴールドジム正規品】。アート工房k製ロングダンベルシャフト。★超特価★180cm 50mm オリンピックバーバーベル耐荷重250kg。ファイティングロードダンベルプレート40kg分。【良品】iROTEC 20kg ダンベルプレート２枚 1/2梱包①。懸垂マシン懸垂バー筋トレぶら下がり健康器筋トレ。トーエイライト Chrome 10kg ダンベル 2個。TOPFILM 可変式ダンベル　26kg②。SASAKI 木製倒立バー

レビュー

商品の評価：

4.7点(2611件)

2026-03-13

Mさん08: わかりやすいです。確かに本がパッと開いてくれて良いです。

2026-01-29

fneena: ほれ、コレ一時期、話題になったでそ？ . なんつったって…？ . おら、ちとdanceにゃ自信あるのれ(ぇ . だけども♪だッけどぉ〜♪ . . コレ、きっチィ〜☆きっチィ〜☆ . (;´Д`)ﾊｧﾊｧ . 腰やッべぇ〜☆ . オババンにゎリ〜ム〜だす( ;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾌﾞｯ

2026-03-11

しぶこ７: 本屋さんでは、ストレッチの本が一種類しかなくて仕方なく買ってきたけど内容がイマイチ分かりづらく… こちらの本は写真満載でとてもストレッチが分かりやすいので、買ってよかったです(๑>◡<๑)

2026-01-15

あおぞら釉友: 1015円送料無料のこちらで十分とてもよかったです！ふだん運動不足なのでこれだけでもフラフラです。知ってる曲で、ノリノリでダンスが楽しめます。ストイックな運動やダイエットより、楽しめてできるところがイイ！親子で楽しめました。ただ、飽きっぽい性格に問題ありで…今は継続できてません…

2026-03-09

２ママ2245: 趣味で編み物をしています。同じ姿勢が続き、肩こりや背中の痛みが気になっていました。この本はわかりやすいですし正しくストレッチができるので凝り固まった筋肉に効きます！

2026-01-01

撫子524: やり方が悪いのかもしれませんが、腰痛改善まではなっていません。ただ、普段伸ばさないところが伸びたりして気持ちいいのはあります。本にも書いてありますが、ダイエットにはなりません。

2026-03-07

apache7016: 本自体の内容はそこまでつまってないかと。これだけで、体型を変化させるのは無理がありますね。クラスへの体験的な感覚の本かと思います。

2025-12-18

まり９９９: すごく参考になりました。早速、アシックスの店舗に行って計測してもらい、ゲルムージー買ってしまった… (まんまと作戦にのせられた？！) 時速7kmで歩くのはハードルが高いので、インターバルウォーキングを週4でやっています。結構カロリー消費もするし、普段の歩くスピードも少し速くなった気がします。

2026-03-05